Ishrana

Ono što je značajno kod ishrane osoba sa stomom je da ne preskaču obroke i izbegavaju neumerenost u teško svarljivoj i masnoj hrani. Ako neka hrana stvara teškoće, treba je izbegavati jesti neko vreme.

Pojedine vrste hrane trebalo bi više puta konzumirati u manjim količinama i na taj način utvrditi stvara li ona tegobe ili ne. Jedite ono što Vam prija.

Pijte dovoljno tečnosti a jedite količinski manje a češće.  Nije potrebno da se pridržavate posebne ishrane već da jedete zdravo. Treba naglasiti da je svaki pojedinac drugačiji.

Fizička aktivnost

Po povratku kući prvi put, možete se osećati umorni i treba da odmarate taj dan. Izbegavajte da budete budni ceo dan jer Vas to može izmoriti do granica da uveče nećete moći da zaspite.

Vežbanje i održavanje aktivnog načina života uopšte nije kontraindikovano kada imate stomu.

Kada ponovo počnete sa vežbanjem, savetuje se da počnete polako, na primer šetnjom ili plivanjem.  Ako ne vežbate ali želite da obavljate kućne poslove, počnite sa lakšim zadacima i pravite češće pauze.

Da biste izbegli nepotrebnu abdominalnu neudobnost i rizik razvoja kile oko stome izbegavajte podizanje teških predmeta i naprezanje jer vam je stomak osetljiviji nego inače.

Nošenje kaiša ili pojasa je korisno u takvim situacijama.

Ne preterujte i zapamtite da slušate ono što Vam Vaše telo govori (ne pokušavajte da previše radite).